Saat puasa, kita diwajibkan untuk menahan lapar dan haus dari sebelum terbitnya matahari hingga terbenamnya sang fajar. Satu bulan menjalani salah satu kewajiban bagi umat Muslim ini seringkali menyebabkan perubahan kebiasaan di berbagai hal. Mulai dari waktu makan, jam istirahat, aktivitas, porsi makan yang tidak teratur, kurang olahraga, hingga pemilihan sumber makanan yang kurang tepat.

Pada acara berbuka bersama rekan media tanggal 14 Juni 2017, Greenfields mengajak masyarakat Indonesia untuk selalu tetap fit selama bulan Ramadan. Dua langkah paling sederhana adalah dengan berolahraga secara teratur dan minum susu segar saat sahur dan saat berbuka puasa.

Acara tersebut dihadiri oleh Dr. Rachmad Wishnu Hidayat, Sp.KO, dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Syahbanta Sembiring, Country Head Sales & Marketing PT. AustAsia Food dan Heru Prabowo, Head of Dairy Farm, PT. Greenfields Indonesia.
 
“Selama menjalankan ibadah puasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik dan lengkap agar tetap fit. Mengonsumsi segelas susu saat sahur dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan protein. Selain menyumbang asupan cairan tubuh, susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang diperlukan tubuh, serta membantu memperkuat daya tahan tubuh selama berpuasa. Saat berbuka puasa, susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh dan jika diminum di malam hari akan membantu tidur lebih cepat berkat kandungan asam amino tryptophan, suatu prekursor yang berguna untuk neurotransmitter serotonin yang bersifat menenangkan sehingga membantu proses tidur lebih cepat,” jelas Dr. Rachmad Wishnu Hidayat, Sp.KO, dokter Spesialis Kedokteran Olahraga.
 
“Susu segar Greenfields adalah susu dengan kualitas dan kesegaran yang terjamin dengan 100% nutrisi dan kandungan alami tanpa fortifikasi maupun pengawet, dapat membantu memenuhi asupan gizi sehingga badan tetap fit selama bulan puasa,” ujar Syahbanta Sembiring, Country Head Sales & Marketing PT. AustAsia Food.
 
Greenfields percaya bahwa untuk menghasilkan produk yang berkualitas dibutuhkan proses yang baik. Greenfields di Indonesia mengoperasikan peternakan sapi perah yang terintegrasi dengan pabrik sehingga memiliki kendali penuh atas kualitas produk yang dihasilkan mulai dari susu segar yang dihasilkan oleh sapi di peternakan hingga produk akhir yang dipasarkan ke para konsumen di Indonesia. Demikian pula sejak pemerahan hingga pengemasan. Proses pengolahan susu segar Greenfields lebih singkat sehingga menjaga kesegaran dan kualitas susu.

“Fokus utama Greenfields adalah memproduksi susu cair segar dengan kualitas terbaik tanpa fortifikasi, sehingga nutrisinya mendekati kandungan susu segar, dan selalu memberikan perhatian penuh hingga hal terkecil dari seluruh rangkaian proses yang dilakukan, passion in every drop,” jelas Heru Prabowo, Head of Dairy Farm PT. Greenfields Indonesia.
 
Selain menjaga asupan nutrisi, olahraga yang tepat juga dapat membantu tubuh lebih fit.  Olahraga berfungsi untuk membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh dan melancarkan metabolisme, sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga selama berpuasa. Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa, sebaiknya tetap berolahraga agar tubuh tetap fit. Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga di bulan puasa adalah pada sore hari. Jadikan momen ini sebagai kegiatan ngabuburit yang bermanfaat.

“Berolahraga ringan seperti stretching, senam aerobik atau kalistenik ringan, jalan santai atau jogging ringan dapat dilakukan selama 30-60 menit menjelang berbuka puasa dengan intensitas olahraga tidak berat. Hal ini bertujuan untuk menghindari terjadinya dehidrasi,” kata Dr. Rachmad Wishnu Hidayat, Sp.KO.